Фитнес для похудения

 

Фитнес на ступеньках: тратим калории по всем правилам

Калории часто сжигают на ступеньках – степпера, степ-платформы, обычной лестницы. Но чтобы не возникли проблемы с коленными суставами, шагать нужно по правилам.

Полезные гаджеты для фитнеса: что выбрать

  Если на тренировках вас подгоняет не персональный инструктор, а лишь собственная воля, то модный гаджет на руке, груди или в носке станет хорошим стимулом не лениться.

Почему фитнес не помогает худеть: шесть основных причин

 Как часто приходится слышать: «Да что ж такое! В спортклуб хожу, дома упражнения делаю – а не худею!

Как правильно ездить на велосипеде

  Умеете ли вы ездить на велосипеде? Конечно, да, с детства! А все ли знаете о нюансах, несущественных для маленьких, но важных для больших – по возрасту и весу – людей?

Узнайте свою норму тренировок

  Как ни парадоксально, излишне интенсивные нагрузки повышают аппетит и снижают среднесуточный расход энергии, то есть мешают худеть в той же мере, что и полная двигательная пассивность.

До, после или вместо: как совместить еду и тренировки

Что и когда есть до и после фитнеса? От советов в Инете голова идет кругом!

Как правильно дышать во время фитнеса: девять простых правил

Когда мы много двигаемся, потребность мышц в кислороде возрастает многократно. При неправильном дыхании эта потребность не удовлетворяется, и мозг с сердцем остаются на голодном пайке.

С каким фитнес-тренером следует немедленно расстаться

Решили, что не созданы для фитнеса, и уже готовы с ним распрощаться? Не торопитесь! Может, вам надо расставаться всего лишь с одним человеком из мира спорта – вашим тренером.

Страницы

 

Поделиться
 
Комментарии